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24.02.2015

Lese-Tipp: Gesundes Saunieren

Dr. Rainer Stange erläutert in dem Spiegel Online-Artikel "Gesundes Saunieren: Dafür kann ich mich erwärmen" Wirkung und Nutzen des Saunierens und erklärt, wie Sie gesundheitlich davon profitieren können.
Naturheilkunde Berlin - Nachrichten - Lese-Tipp: Gesund Saunieren, Spiegel Online, Dr. Rainer Stange

Während der Winterzeit, wenn die Temperaturen unter Null sinken und die Tage kurz und dunkel sind, können häufig weder dicke Socken noch heißer Tee die Kälte aus den Knochen treiben. Das gewünschte Wohlbefinden suchen und finden viele Menschen deswegen beim Gang in die Sauna, allen voran die Skandinavier. Doch auch in Deutschland erfreut sich die Saunakultur einer immer größeren Beliebtheit.

Dr. Rainer Stange, leitender Arzt der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin, erklärt in diesem Spiegel Online-Artikel vom 22. Februar 2015, warum das Saunieren nicht nur im Winter zu empfehlen ist, denn durch die regelmäßige Anwendung profitiert der Körper von einer Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. Bei einem Saunagang wird die Kernkörpertemperatur auf bis zu 40°C erwärmt, die Blutgefäße weiten sich und das Herz pumpt schneller und kräftiger. Der Blutfluss in der Haut wird verdoppelt und der Körper beginnt zu schwitzen um sich abzukühlen - ähnlich, wie bei einem leichten Sportprogramm.

Nach dem Schwitzen folgt die Phase der Abkühlung, bei der die Blugefäße sich wieder zusammenziehen, der Blutdruck steigt und Adrenalin ausgeschüttet wird. Dieser Wechsel von Heiß und Kalt ist ein sehr effektives Gefäßtraining und kann langfristig den Blutdruck senken, die Thermoregulation verbessern und das Immunsystem stärken. "Zehn bis zwölf Saunabesuche vor der Erkältungssaison sind optimal", erklärt Dr. Stange im Artikel, denn Saunieren wirkt sich positiv auf die Bildung weißer Blutkörperchen aus, die wichtige Helfer des körpereigenen Abwehrsystems sind. Und auch das Hautbild, die Atemwege und der Schlaf werden durch regelmäßige Saunagänge positiv beeinflusst. Kleine Studien belegen sogar, dass das Saunieren Menschen mit milden Depressionen, Arthrose und chronischen Rückenschmerzen helfen kann.

Wenn Sie mehr zum Thema erfahren möchten, lesen Sie hier den Artikel "Gesundes Saunieren: Dafür kann ich mich erwärmen" auf Spiegel Online

Mehr Informationen zu alternativen Therapiemöglichkeiten und naturheilkundlichen Anwendungen finden Sie auf unserer Webseite www.naturheilkunde.immanuel.de

 
 
 
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