Kurse

Nordic Walking

Grundkurs in einer Kleingruppe mit individueller Betreuung. Der Kurs ist als Präventionskurs von den meisten Krankenkassen anerkannt, die Kosten werden auf Antrag zum Teil erstattet.

Einführung und Einzelstunden ganzjährig nach Vereinbarung, z. B. 2 x 90 min.

Bewegung & Entspannung

Erlernen Sie die 18 bewegten Harmonieübungen aus dem Qi Gong. Anschließend entspannen Sie sich mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen.

Entspannung

Klassische und ganzheitliche Entspannungsverfahren werden auf ihre individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt.

Einzelstunden nach Vereinbarung

Tai Qi Gong

Workshop für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Inhalte richten sich nach den Vorkenntnissen der TeilnehmerInnen.

Aktiv gegen Arthrose

Was ist Athrose und was kann ich tun? Wir geben Antworten zum Umgang mit Arthrose, Gelenkschmerzen und Funktionseinschränkungen. Sie bekommen Anregungen und Anleitungen zur Vorbeugung, Selbsthilfe und Linderung.

Aktiv gegen Osteoporose

Sind Sie Osteoporose gefährdet oder erkrankt? Wir bieten Ihnen Informationen auf dem neuesten Stand der Wissenschaft und geben Ihnen Anregungen, was Sie selbst für sich tun können.

Aktiv gegen Osteoporose - Knochengesunde Ernährung

Aktiv gegen Osteoporose - Bewegung und Entspannung

Wege der Weisheit

Weisheit ist das, was wir in unserem Unterbewusstsein als richtig oder falsch erfahren haben. Wir benötigen Weisheit in Zeiten der Veränderung des Lebensweges, um Anerkennung und Zufriedenheit zu finden. Wir möchten Sie auf dem Weg begleiten, die Chancen des Verstehens zwischen dem Herzen und dem Verstand für sich zu erkennen und zu nutzen.

Wechseljahre

Wechseljahre erleben Frauen individuell. Folgen des Hormonmangels reichen von Hitzewallungen bis Schlafstörungen und Depressionen - von Gelenkschmerzen bis Osteoporose - von Hauttrockenheit bis zu Schleimhautproblemen.

Wir möchten Ihnen natürliche Empfehlungen zur Linderung Ihrer Beschwerden geben und mit Ihnen Nutzen und Risiko einer Hormonersatzbehandlung besprechen.

Inkontinenz

Blasenschwäche ist nicht gesellschaftsfähig, ist peinlich und kann weitere Erkrankungen nach sich ziehen.

Wir möchten Sie umfangreich über die Diagnostik und Therapie der Harninkontinenz aufklären, Sie zu vorbeugenden Maßnahmen beraten und mit Ihnen Ihre persönlichen Blasenprobleme besprechen. Sie erhalten zusätzlich einen Überblick über die pflegerischen Aspekte und haben die Möglichkeit eine Beckenbodengymnastik zu erlernen.